REMÉDIOS PARA AUMENTAR METABOLISMO

Mas, nós temos aqui a solução para seu problema. Ou, melhor dizendo, uma parte da solução. Pois, não tem nada de fórmula milagrosa. Tem comprometimento e mudança de hábitos.

Não agradou muito, né!? Só não desanime!!! Vamos dar algumas estratégias simples que lhe ajudarão a perder peso e dar o primeiro passo para uma nova vida. Que tal? Você topa o desafio?

Então, continue lendo e você irá ficar animada com nossas dicas a seguir:

Não deixe de tomar café da manhã:

Alimentar pela manhã é importante pois o corpo precisa de energia após as horas de jejum noturno. Desta forma, esta refeição tem influência na velocidade do metabolismo ao longo do dia.

Para acelerar o metabolismo deve-se comer o café da manhã até uma hora após acordar e incluir alimentos saudáveis como fibras, frutas e proteínas.

Faça atividades físicas regulares

Os exercícios físicos ajudam a acelerar o metabolismo e a aumentar a massa muscular, pois, os músculos gastam mais energia do que as células de gordura, favorecendo o gasto calórico. Além disso, o exercício físico faz com que o metabolismo corporal continue aumentado por cerca de 4 horas.

Uma boa opção de exercício é fazer musculação e treinos de força em casa de 2 a 3 vezes por semana trabalhando os músculos das pernas, quadris, costas, abdômen, tórax, ombros e braços. 

Durma bem

Dormir de 8 a 9 horas por noite é essencial para regular a produção hormonal, melhorar a disposição e estimular o ganho de massa muscular. É durante o sono que o músculo se recupera do treino e cresce, e quanto mais massa muscular tiver no corpo, maior será o metabolismo e a queima de calorias.

Opte por alimentos termogênicos

Os alimentos termogênicos, como pimenta, canela, gengibre, café e chá verde, podem ajudar a aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, facilitando a queima de gorduras.

Consumir mais proteínas

Consumir alimentos ricos em proteínas (carnes, frango, ovos, peixes e queijos) faz com que o organismo gaste mais calorias para processar esse nutriente durante a digestão, além de estimular o ganho de massa muscular, que é um tecido que gasta muito mais calorias do que a gordura. Assim, quanto mais músculos, mais acelerado fica o metabolismo.

Beber água

Ao entrar no organismo, a água precisa ser ajustada para a temperatura do corpo. O organismo gasta energia para fazer equilíbrio térmico.

Você também tem duas opções de manipulados como coadjuvantes para aumentar o metabolismo:

ALGUNS REMÉDIOS PARA ACELERAR O METABOLISMO - ATIVOS MANIPULADOS QUE AUXILIAM NO EMAGRECIMENTO

●     Café verde

●     Pholia magra

●     Pholia Negra

●     Spirulina

●     Pommeprote

●     Casiolamina

●     Chá verde

●     Suco e farinha de berinjela

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Agora que você já sabe um pouco sobre como acelerar o metabolismo promovendo o emagrecimento, é necessário conhecer os manipulados que se tornam aliados no processo.

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Sandra Bonfanti - Farmacêutica