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Manipulados para Saúde Cardiovascular


Hoje em dia há uma preocupação muito grande em relação a nossa saúde, e uma dessas áreas de cuidados é a saúde cardiovascular, portanto é necessário perceber quais alimentos são os mais propícios aos benefícios do nosso organismo como um todo. 


Devemos ressaltar que a presença de um profissional como um educador físico por exemplo, também é de extrema importância para que você mantenha uma rotina saudável e balanceada quando o assunto é saúde cardiovascular. mente 


E juntamente com o auxílio de um educador físico, alimentos saudáveis fazem a diferença na saúde cardiovascular. Vejamos:


Alimentos para cuidar da saúde cardiovascular 


O azeite extra virgem é a primeira opção que vamos apresentar a você, leitor, hoje, afinal esse não é alimento difícil de ser encontrado, pelo contrário. 


Ocorre que, como todos os alimentos, a dosagem do azeite extra virgem deve ser moderada, assim quando consumimos em uma quantidade balanceada os eventos cardiovasculares são reduzidos. 


Uma alternativa para cuidar da sua saúde cardiovascular também pode ser o consumo de mirtilos e morangos, lembre-se somente de que o seu consumo deve ser de no máximo 3 vezes na semana, assim eles conseguem induzir os antioxidantes protetores.  


As nozes também são importantes alimentos para ajudar na saúde cardiovascular, sendo o recomendado por especialistas 30g ao dia. Além disso, as nozes auxiliam na perda de peso. 


Alimentos ainda mais acessíveis para os cuidados com a saúde cardiovascular, seriam os vegetais de folhas verdes, afinal elas possuem propriedades cardioprotetoras, nos casos em que são consumidas por dia. 


E por fim separamos as proteínas vegetais, que servem como um ótimo exemplo quando o assunto saúde vascular.  


Muito se comenta que as proteínas só podem ser ingeridas quando são provenientes da origem animal, porém este é um pensamento equivocado. Lembre-se de que os vegetais também possuem muita proteína. 


Uma opção, caso você não tenha costume de comer esses alimentos que citamos é introduzi-los aos poucos no seu dia a dia, e com o tempo você não se sentirá desconfortável com a situação. 


Manipulados para cuidar da saúde cardiovascular 


- Castanha da índia: a castanha da índia pode ser utilizada para a prevenção e alívio dos sintomas da dor e peso nas pernas, inchaço e câimbras. Nesse sentindo, muito se recomenda a castanha da índia para o tratamento de hemorroidas, afinal ela apresenta uma ação vasoconstritora periférica. 


- Coenzima Q10: a coenzima Q10 é um importante manipulado atuante na promoção da saúde cardíaca com qualidade, impulsionando também a imunidade do paciente. Analisando por outra perspectiva, esse manipulado também auxilia a produção de energia e retarda o processo de envelhecimento. 


- Pycnogenol: esse manipulado é um antioxidante, considerado um dos melhores entre os farmacêuticos, podendo auxiliar também os cuidados com a pele, tornando-a mais saudável. O Pycnogenol também melhora a circulação sanguínea, servindo para diversos tratamentos, como por exemplo a de melasmas. 


- Ômega 3: o ômega 3 é recomendado nos mais diferentes cuidados e tratamentos para a saúde, incluindo a saúde cardiovascular. Além disso, podemos citar como outros benefícios a redução do colesterol ruim e aumento do colesterol bom, mas as vantagens dessa ingestão não se limitam a isso. 


O que evitar quanto a saúde cardiovascular 


  • Óleo de coco e azeite de dendê: o primeiro da nossa lista é um alimento recomendado para dietas, porém nem tudo que emagrece nos faz bem. É importante atingir os objetivos sem perder uma qualidade vida. Esses dois alimentos possuem muitos ácidos graxos saturados. 
  • Ovos: os ovos apresentam um efeito significativo no aumento de colesterol no soro. 


Agora que você já sabe como a saúde cardiovascular é importante para uma vida saudável, não deixe de conferir os melhores produtos para te auxiliar nesse processo de cuidado com a sua saúde.