COMO AUMENTAR A FORÇA DURANTE OS TREINOS?

Data: 15/07/2021

Quem busca um corpo com músculos definidos e volumosos e ainda aumentar a força durante os treinos sabe que não exige disciplina, uma vida regrada e um estilo de vida saudável. Concorda?

Alcançar este nível de imagem corporal é desafiador, com idas frequentes na academia, mantendo o foco para atingir as metas e, estar bem de corpo e mente. O aumento da força está relacionado com a intensidade, volume, método e tempos de recuperação usados durante o treino. Mas, às vezes você sente os níveis de energia baixo, e quando chega aqueles treinos mais longos você percebe-se exausto, fadigado. Sabia que você pode incorporar na sua rotina de treino alguns recursos que ajudarão a otimizar sua força durante os treinos? Isso mesmo! Continue lendo e fique sabendo tudo que você precisa para alcançar o que deseja.







Dicas importantes para manter a força durante os treinos


★ Hidratação

★ Alimentação saudável - pré e pós treino

★ Aquecimento antes dos treinos

★ Evitar excesso de treino - conhecer seus limites

★ Descanso entre os treinos

★ Qualidade do sono

★ Aposte no acompanhamento profissional







Você já ouviu falar de suplementos que ajudam a aumentar a força durante os treinos?


Então, existem suplementos que aumentam os músculos, a força, aceleram a recuperação após o treino, ajudam na queima de gordura e turbinam o desempenho na atividade física. E, como saber qual o complemento ideal para você? Você pode encontrar algumas opções que comprovadamente otimizam os resultados no exercício em Farmácias de Manipulação.


Para isso, é fundamental a avaliação de um profissional especializado. Mas, não consuma essas substâncias sem orientação nutricional, pois elas não substituem uma alimentação saudável. 







QUAIS OS SUPLEMENTOS AJUDAM A AUMENTAR A FORÇA DURANTE O TREINO? 


CREATINA Indicada para Hipertrofia, ganho de força e potência muscular, é um composto derivado de aminoácidos, naturalmente presente em carnes, peixes, frango, ovos e leite. A substância está envolvida no processo de produção de ATP, fonte de energia usada pelos músculos em exercícios físicos de alta intensidade e curta duração (predominantemente anaeróbios).


L CARNITINA Indicada para os praticantes de exercícios para melhorar a performance física durante e após a atividade física. É um dipeptídeo formado pelos aminoácidos Lisina e Metionina.


LAXOSTERONE indicado para aumento de massa muscular e o aumento de força em 3-5 dias, é um suplemento à base de laxogenina, um composto natural classificado na família dos brassinosteróides, moléculas consideradas hormônios vegetais.


TRIBULUS TERRESTRIS O consumo associado às atividades físicas pode melhorar o desempenho esportivo, favorecendo o condicionamento, reduzindo a fadiga muscular, promovendo a força física e, consequentemente, resultando numa melhor performance durante os exercícios intensos. 







ONDE COMPRAR ESSES SUPLEMENTOS?


Na Biofase, oferecemos ótimas opções de produtos que contribuem para aumentar a força física, como a Carnitina — que também eleva a resistência, o foco e a energia — e o Laxosterone — solução que traz ganhos de força e músculos em 3 a 5 dias.

Conquiste os resultados que você sempre desejou com auxílio dos produtos da Biofase.

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Sandra Bonfanti

Farmacêutica