COENZIMA Q10: O QUE É, PARA QUEM É INDICADO E ONDE COMPRAR?

Data: 21/01/2021 - Imunidade - Saúde Cardiovascular - Antioxidantes

Na época atual, fala-se muito em antioxidantes e na sua importância. Muitas pessoas vêm incluindo antioxidantes na dieta através de uma alimentação saudável buscando longevidade, qualidade de vida e saúde.

COENZIMA Q10: O QUE É, PARA QUEM É INDICADO E ONDE COMPRAR?

Na época atual, fala-se muito em antioxidantes e na sua importância. Muitas pessoas vêm incluindo antioxidantes na dieta através de uma alimentação saudável buscando longevidade, qualidade de vida e saúde.


O que são Antioxidantes? Antioxidantes, são substâncias presentes no organismo que, mesmo em pequenas concentrações, têm a responsabilidade de inativar a formação dos radicais livres, diminuir seus efeitos e reparar o dano celular por eles provocado.


Para diminuir as agressões provocadas pelos radicais livres, o organismo vale-se de defesas antioxidantes endógenas. Porém, em alguns casos demanda a utilização de antioxidantes exógenos, ou seja, provenientes da dieta alimentar e de suplementos alimentares.


Aqui neste artigo, vamos apresentar uma alternativa de suplementação utilizada, chamado de Coenzima Q10 (CoQ10). 


A Coenzima Q10 é encontrada em todas as células e membranas do corpo humano e é essencial para a vida, mas pode acontecer redução dos níveis plasmáticos e teciduais de CoQ10 relacionada a aumento do stress oxidativo, associado ao envelhecimento e diversas patologias relacionadas a idade. E, por isso, a suplementação de Coenzima Q10 é uma alternativa procurada pelas pessoas.



O que é a Coenzima Q10?

A Coenzima Q10, conhecida como CoQ10 ou Ubiquinona, é uma provitamina lipossolúvel, que na forma Ubiquinol (forma totalmente reduzida) é um potente antioxidante. 


Está presente em maiores quantidades a nível mitocondrial em órgãos que necessitam de muita energia, como o coração, cérebro e músculos esqueléticos. 

No Brasil, a CoQ10 é comercializada como suplemento alimentar e está presente também em diversas formulações cosméticas. 



Quais as fontes alimentares da Coenzima Q10?

Algumas fontes da coenzima Q10: carne vermelha, peixe e de aves são fontes ricas em CoQ10, e, pequenas quantidades são encontradas em ovos, cereais, produtos lácteos, frutos secos como nozes e nos vegetais (principalmente espinafre e brócolis).