Você sabia que a Vitamina K2 é um ativo que auxilia em diversos benefícios para o organismo, atuando no equilíbrio e na manutenção da nossa saúde? A vitamina K2 desempenha um importante papel na prevenção e tratamento da osteoporose, pela sua capacidade de fazer com que o corpo utilize melhor o cálcio a fim de construir os ossos fortes e saudáveis.
Além disso, a Vitamina K2 também pode inibir os depósitos de cálcio nas artérias, prevenindo doenças cardiovasculares.
A Vitamina K2, é produzida por bactérias no cólon, através do consumo de alguns alimentos que têm como resultado o processo de fermentação (natto e queijo, por exemplo). A Vitamina K2 atua também sobre a calcificação dos tecidos moles.
A vitamina K2 é um vitâmero da vitamina K. Vitâmero são moléculas de uma vitamina que têm moléculas parecidas, com funções diferentes. A vitamina K2, está relacionada com o transporte de cálcio no organismo para o lugar certo (ossos).
A vitamina K2 é fabricada pelas bactérias em nosso intestino a partir da vitamina K. A vitamina K2, é encontrada apenas em alimentos de origem animal e alimentos vegetais fermentados.
Quando você consome alimentos com quantidades ricas de vitamina K (Couve, Acelga, Espinafre, Couve-flor. Brócolis, Alface, Repolho, Fígado bovino, Gema de ovo), aumentará naturalmente a quantidade de K2 em seu organismo.
Além disso, para fazer a conversão de vitamina K para K 2, também é importante que a flora intestinal seja boa. Ou seja: consuma probióticos todos os dias.
A vitamina K2 possui dois vitâmeros: uma delas é a vitamina MK-4, que possui uma meia vida curta (você consome e ela vai durar pouco tempo em seu sangue circulando), e por isso, precisa consumir em uma quantidade maior. Já a outra é a vitamina MK-7 é o melhor tipo de vitamina K2, porque tem uma meia vida mais longa, e passa até 3 dias em seu sangue circulando. Por isso, ela é muito utilizada como suplemento (com prescrição médica).
Vitamina K2 para doenças nos ossos
A vitamina K2 promove a homeostase do cálcio, equilibrando o cálcio no organismo.
Vitamina k2 para o envelhecimento da pele
Quando o cálcio se acumula nos tecidos da pele, causa o envelhecimento da pele com o passar dos anos. Mas, se a pessoa tiver um bom equilíbrio da vitamina K2 no organismo, não ficará concentrada na pele, evitando o envelhecimento precoce.
Quais os benefícios da vitamina k2?
A Vitamina K2 (menaquinona), exerce importante função na saúde óssea e cardiovascular.
É responsável pelo equilíbrio e aproveitamento do cálcio ingerido é absorvido pelo nosso organismo, direcionando-o para a matriz óssea e inibindo a deposição indesejada de cálcio nas paredes dos vasos sanguíneos.
Além da distribuição do cálcio para o lugar certo (ossos), a vitamina K2 proporciona os seguintes benefícios para o organismo:
● Artérias mais flexíveis, diminuindo a pressão arterial
● Dentes mais fortes
● Ossos mais fortes
● Articulações mais saudáveis
● Evita o excesso de cálcio dos rins, evitando as pedras de rins
● Evita o excesso de cálcio da pele, evitando o envelhecimento
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Referência
DÔRES, Sílvia Maria Custódio das; PAIVA, Sérgio Alberto Rupp de; CAMPANA, Álvaro Oscar. Vitamina K: metabolismo e nutrição (2002).
Sandra Bonfanti - Farmacêutica
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