Um Guia para Relora

Os problemas físicos e mentais citados acima incluem, mas não estão limitados a ansiedade, depressão, insônia, doenças cardiovasculares, distúrbios digestivos, esgotamento e doenças crônicas.

Quando você está convivendo com o estresse e seus efeitos todos os dias, pode ficar sem saber se é possível controlá-lo ativamente de forma prática.

A boa notícia é que estratégias de estilo de vida restauradoras, alimentos ricos em nutrientes, um regime de exercícios balanceado e suplementação especializada podem contribuir para uma resposta mais saudável ao estresse.

Os adaptógenos se enquadram na categoria de suplementos. É relatado que esses remédios botânicos têm qualidades que funcionam com o seu corpo para ajudar uma resposta hormonal equilibrada aos estressores diários.

Além de ervas mais conhecidas, como ginseng e ashwagandha, também existem misturas adaptogenas projetadas para ajudar no alívio do estresse. 

Um deles é o Relora, uma mistura de extratos de dois tipos diferentes de casca. Esses extratos têm sido usados na Medicina Tradicional Chinesa há milhares de anos para ajudar com ansiedade, asma, depressão e problemas digestivos.

O que é Relora?

Relora é uma mistura patenteada que é uma combinação padronizada de extratos de casca de Magnolia (Magnolia Officinalis) e Phellodendron (Phellodendron amurense).

Acredita-se que o extrato de Magnolia tenha dois compostos ativos primários: honokiol e magnolol. 

O extrato de Phellodendron - que às vezes pode ser chamado de sobreiro ou abeto amarelo - contém um composto ativo mais conhecido como berberina. 

É comumente tomado como um suplemento isolado e é elogiado por seu papel no apoio à regulação saudável do açúcar no sangue e à saúde cardiovascular.

A mistura Relora pode ser tomada sozinha, como parte de um suplemento com vitaminas B de suporte energético , ou mesmo como parte de uma fórmula multivitamínica abrangente.

Mais sobre Magnolia

Dos dois compostos ativos do Magnolia Officinalis, o honokiol parece ser um antioxidante mais potente do que o magnolol. Uma vez que os compostos ativos nas plantas funcionam sinergicamente, a utilização de todo o extrato, como no Relora®, é normalmente mais eficaz.

Vários estudos em animais detalharam os benefícios potenciais da magnólia para a saúde, incluindo melhora do sono e menor acúmulo de gordura corporal devido à inflamação. Em doses mais altas, resultados positivos foram observados com cognição e sintomas depressivos.

Os efeitos antiasmáticos relatados da magnólia (bem como da mistura de ervas Saiboku-Tu) podem ser atribuídos em parte aos efeitos de relaxamento muscular do honokiol e do magnolol.

Em humanos, a suplementação e o uso de Magnolia estão correlacionados com a melhoria da saúde bucal, humor positivo e efeitos do sono na menopausa e mudanças nos hábitos alimentares de estresse. 

Acredita-se que esses resultados se devam à redução do cortisol (nosso principal hormônio do estresse) e ao suporte do GABA, que é um importante neurotransmissor calmante.

Seu papel promissor no combate a certos tipos de câncer, como mama, ovário, próstata e mieloma múltiplo, também está sendo explorado.

Honokiol e magnolol, compostos ativos da magnólia Officinalis, são solúveis em gordura, o que significa que são mais bem absorvidos e utilizados quando tomados com uma refeição. Este efeito pode ser aumentado quando tomado com gengibre ou quando é consumido como chá. 

É importante notar que é difícil padronizar a Magnolia como um chá, por isso é difícil saber a dose dos compostos que estão sendo ingeridos.

Um pouco sobre o Phellodendron

A casca da árvore Phellodendron (também conhecido como cortiça Amur ou abeto amarelo) contém berberina, que é solúvel em gordura e água. 

Estudos demonstraram que a berberina, em combinação com casca de Citrus sinesis, pode apoiar a saúde das articulações e da cartilagem; perda de peso; e níveis saudáveis de colesterol, pressão arterial e açúcar no sangue em jejum.

Em ratos, Phellodendron foi testado para apoiar a função cognitiva e inflamação mais equilibrada.

O National Cancer Institute lista o extrato de Phellodendron amurense em seu diretório de medicamentos, observando suas “atividades anti-inflamatórias, antioxidantes e potenciais quimiopreventivas e antineoplásicas”. Tem algum potencial para limitar o crescimento e apoiar a morte celular programada de tumores.

Dupla Dinâmica

Quando combinados, os extratos de Magnolia e Phellodendron, como no Relora®, apresentam alguns efeitos interessantes.

Vários estudos em animais mostram o potencial da mistura em reduzir os sintomas depressivos, modular a inflamação do exercício e apoiar a ansiedade - sem os efeitos colaterais sedativos comuns que acontecem com certos medicamentos.

Estudos em humanos demonstraram que a combinação dos dois desempenha um papel na redução do efeito do estresse transitório e no apoio ao humor e à sensação de vigor (ou seja, o oposto de esgotamento). Esses benefícios provavelmente se devem a uma redução do cortisol salivar.

É comum sentir-se mentalmente exausto quando está sob estresse crônico. Um estudo promissor em 161 cadetes mostrou que a mistura desses dois extratos resultou em um “efeito antifadiga pronunciado” com suplementação única em duas doses diferentes.

Em outro estudo com alunos fazendo exames, 20 dias de suplementação consistente mostraram melhorias na aptidão física, fadiga mental e sensação de bem-estar.

Também pode haver algum alívio para aqueles que tendem a recorrer à comida em busca de conforto em momentos de estresse. 

Em um pequeno estudo sobre aqueles que lutam contra o estresse alimentar, o grupo suplementado que estava tomando a combinação de extratos de Magnolia e Phellodendron encontrados em Relora tinham níveis mais baixos de cortisol noturno (um hormônio do estresse que deveria ser menor à noite) e não ganhou peso comparado ao grupo controle.

Como Usar Relora com Segurança

Aqueles que estão passando por estresse crônico - e a maioria de nós está, até certo ponto - muitas vezes não se sentem bem. Os sofredores, relatam tudo, desde tontura e irritabilidade até insônia e diarréia.

A suplementação estratégica e apropriada pode servir como uma vitória fácil para começar em um caminho melhor, especialmente quando os níveis de estresse são tão altos que o conceito de gerenciamento de estresse parece, ironicamente, como outra tarefa avassaladora.

Para aqueles que têm níveis de cortisol acima do ideal, tenho visto efeitos positivos do uso intermitente de Relora. Embora seja anedótico, muitas vezes ouço clientes dizerem que Relora os ajuda a se sentirem mais calmos e mais equilibrados.

Sempre consulte seu médico e farmacêutico antes de introduzir suplementos botânicos ou ervas, pois estes podem interagir com medicamentos alopáticos (como aqueles para coagulação do sangue ou controle da ansiedade e depressão) e podem não ser apropriados para pessoas com certas condições, como gravidez.

Suplementos como Relora nunca são um substituto para o controle do estresse. Deve ser aliado a exercícios balanceados, mudanças de mentalidade, estratégias de enfrentamento e escolhas alimentares densas em nutrientes. Quando usados estrategicamente, podem fazer parte de um plano eficiente para fazer você se sentir a melhor versão de si mesmo novamente.

Perda de peso

Também foram realizados estudos clínicos para determinar o efeito de Relora nos esforços para perder peso. 

Após duas semanas de suplementação com Relora, 78% dos indivíduos testados descobriram que ele ajudava a prevenir a alimentação relacionada ao estresse. 

Um estudo posterior avaliou o efeito do Relora nos hábitos alimentares de indivíduos que regularmente lanchavam alimentos doces ou salgados quando se sentiam estressados. Relora reduziu os lanches doces em 75% e os salgados em 50%.

Isso pode ser explicado por estudos que descobriram que um regime de duas semanas de Relora aumentou significativamente o DHEA e reduziu o cortisol em indivíduos estressados, retornando seus níveis desses hormônios ao normal. (Os estudos mostraram uma ligação clara entre o cortisol e o ganho de peso. O estresse excessivo pode levar a níveis elevados de cortisol, que por sua vez estimula o apetite.) 

Adicionar um regime suplementar de Relora a uma dieta saudável e a um programa de exercícios pode tornar muito mais fácil perder quilos indesejados.

Insônia

Outra descoberta dos ensaios clínicos foi que o Relora parece melhorar o sono, embora não cause sonolência diurna na maioria das pessoas. 74 por cento dos assuntos de teste em ensaios clínicos relataram um sono mais repousante.

Segurança e precauções

Estudos demonstraram que Relora é muito seguro, no entanto, é sempre melhor verificar com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento. 

Até que estudos específicos excluam quaisquer preocupações potenciais de segurança para mulheres grávidas ou lactantes, Relora não é recomendado para mulheres que estão grávidas, amamentando ou tentando engravidar. 

Relora é suave com o estômago e não tem interações medicamentosas conhecidas. No entanto, é melhor evitar o álcool e a cafeína, pois podem intensificar ou neutralizar os efeitos calmantes de Relora.

Dose

A dose recomendada de Relora é de 750 mg no total por dia, dividida em duas ou três doses. Também é melhor tomar Relora com alimentos. 

Os efeitos relaxantes devem ser sentidos em algumas horas, embora algumas pessoas possam não sentir os efeitos por alguns dias.

O Relora pode ser comprado online na loja virtual da Biofase.

Existem também diferentes misturas disponíveis, incluindo uma mistura de Relora e outras ervas medicinais. Compare os preços para encontrar o melhor preço e o melhor produto para suas necessidades específicas.

Sandra Bonfanti - Farmacêutica