Saúde dos Olhos e Visão
Saúde dos Olhos e Visão: cuidar da visão vai muito além de tomar vitaminas
Retina, mácula, cristalino, córnea, nervo óptico e filme lacrimal desempenham funções diferentes. Por isso, visão embaçada, olhos secos, dificuldade para enxergar de perto e doenças da retina não representam a mesma necessidade.
Nesta categoria, a Biofase reúne informações sobre saúde ocular, envelhecimento da visão, fadiga ocular e nutrientes ou substâncias bioativas relacionadas a esse universo, incluindo Luteína, Zeaxantina, Astaxantina, Vitamina A e Zinco.
Comece pela sua principal necessidade
Diferentes alterações da visão precisam de cuidados diferentes.
Luteína, Zeaxantina e carotenoides
Luteína e Zeaxantina são carotenoides encontrados na mácula e também em alimentos como vegetais verde-escuros. O uso de suplementos precisa ser diferenciado de fórmulas específicas estudadas para determinadas doenças oculares.
Olhos cansados depois de computador ou celular
Uso prolongado de telas pode estar associado a menor frequência de piscadas, ressecamento, esforço de foco e desconforto visual. Pausas e ajustes da rotina são importantes.
Estou tendo dificuldade para enxergar de perto
A presbiopia, popularmente chamada vista cansada, está relacionada ao envelhecimento do sistema de foco e geralmente requer correção óptica — não suplementação.
Ardência, sensação de areia ou ressecamento
Olho seco pode ter relação com telas, ambiente, medicamentos, idade e outras condições. Identificar a causa é mais importante do que presumir falta de vitaminas.
Minha visão piorou ou mudou recentemente
Visão embaçada persistente, perda visual, flashes, novas manchas no campo de visão, dor ocular ou outras alterações não devem ser manejadas apenas com suplementos.
Suplementos podem fornecer nutrientes e substâncias bioativas, mas não substituem o exame oftalmológico. Vitamina A e Zinco possuem alegações autorizadas relacionadas à visão, e a Astaxantina possui alegações específicas para acomodação visual e, em determinada quantidade, fadiga ocular. Luteína e Zeaxantina possuem importante presença na mácula e aparecem em pesquisas como AREDS2, mas os resultados de uma fórmula clínica específica não devem ser transferidos para qualquer suplemento.
Como o olho transforma luz em visão?
A luz atravessa estruturas transparentes como córnea e cristalino antes de alcançar a retina.
Na retina, células especializadas transformam a luz em sinais elétricos. Esses sinais seguem pelo nervo óptico até áreas do cérebro responsáveis pelo processamento visual.
Por isso, diferentes estruturas podem causar alterações visuais diferentes: catarata envolve o cristalino, glaucoma envolve principalmente o nervo óptico e doenças maculares afetam a região central da retina.
O que é a mácula?
A mácula é uma pequena região central da retina importante para atividades que exigem visão detalhada, como leitura, reconhecimento de rostos e direção.
Luteína e Zeaxantina estão entre os carotenoides presentes no pigmento macular, razão pela qual são frequentemente estudadas no contexto da saúde da retina.
Para que serve a Luteína?
Luteína é um carotenoide encontrado naturalmente em alimentos e também presente nos tecidos oculares, especialmente na região macular.
Isso torna a substância relevante para pesquisa em saúde ocular, mas não significa que qualquer suplemento de Luteína possa ser divulgado como tratamento ou prevenção de degeneração macular, catarata ou outras doenças.
Para produtos enquadrados como suplementos, a comunicação deve respeitar as condições e alegações efetivamente autorizadas pela Anvisa.
Qual é a diferença entre Luteína e Zeaxantina?
Ambas pertencem à família dos carotenoides e fazem parte do pigmento macular, mas apresentam distribuição diferente dentro da retina.
Por isso, aparecem frequentemente juntas em pesquisas e suplementos, mas a presença dos dois ingredientes não transforma automaticamente a formulação em equivalente ao suplemento AREDS2.
AREDS2 não significa simplesmente “Luteína + Zeaxantina”
AREDS2 foi um grande estudo clínico do National Eye Institute realizado em pessoas com determinados estágios de degeneração macular relacionada à idade.
A fórmula utilizada continha Vitamina C 500 mg, Vitamina E 400 UI, Zinco 80 mg, Cobre 2 mg, Luteína 10 mg e Zeaxantina 2 mg.
Um suplemento contendo somente Luteína e Zeaxantina não é uma fórmula AREDS2.
Os estudos não demonstraram benefício da fórmula AREDS para pessoas sem degeneração macular ou apenas com doença inicial.
O benefício foi observado principalmente em pessoas com determinados estágios intermediários ou avançados da degeneração macular. A indicação deve ser discutida com o oftalmologista.
Luteína + Zeaxantina Biofase é uma fórmula AREDS2?
Não. A formulação Biofase atualmente fornece Luteína e Zeaxantina, mas não contém todos os nutrientes e quantidades utilizados na fórmula AREDS2.
Portanto, a página do produto não deve utilizar o resultado do AREDS2 para afirmar que a fórmula Biofase previne ou trata degeneração macular.
Astaxantina possui alegações específicas autorizadas para a visão
Para suplementos que atendem aos requisitos estabelecidos pela Anvisa, a Astaxantina possui atualmente alegações relacionadas à atividade antioxidante e à visão.
Com pelo menos 4 mg/dia:
“A astaxantina pode auxiliar na acomodação visual.”
Com pelo menos 5 mg/dia:
“A astaxantina pode auxiliar na redução da fadiga ocular.”
A dose e a especificação da matéria-prima precisam atender às condições da regulamentação.
Qual alegação combina com a dose atual?
Considerando a recomendação atual de uma cápsula de Astaxantina 4 mg ao dia, a quantidade alcança o requisito mínimo da alegação relacionada à acomodação visual.
Já a alegação de redução da fadiga ocular exige pelo menos 5 mg na recomendação diária e, portanto, não deve ser utilizada para a fórmula atual de 4 mg.
O que significa acomodação visual?
Acomodação é o processo pelo qual o sistema óptico do olho ajusta o foco para enxergar objetos em diferentes distâncias, especialmente de perto.
Isso não significa que um suplemento corrija miopia, hipermetropia, astigmatismo ou presbiopia.
Vitamina A auxilia na visão
Essa é uma alegação reconhecida pela Anvisa para suplementos que fornecem a quantidade mínima exigida de vitamina A.
Vitamina A participa de processos fundamentais da retina, inclusive aqueles relacionados à adaptação à iluminação.
Porém, mais vitamina A não significa visão melhor. Suplementação excessiva de formas pré-formadas de vitamina A pode causar toxicidade e requer atenção especial durante a gestação.
Zinco também possui alegação autorizada relacionada à visão
Quando o suplemento atende às condições de composição aplicáveis, pode utilizar a alegação:
“O zinco auxilia na visão.”
O zinco também auxilia no metabolismo da vitamina A. Isso não significa, porém, que qualquer pessoa com alteração visual deva utilizar doses altas de zinco.
Vitamina B2 também auxilia na visão
A Riboflavina possui alegação reconhecida de auxílio à visão quando fornecida nas condições previstas.
Isso não transforma B2 em tratamento para catarata, glaucoma ou degeneração macular. A alegação descreve uma função nutricional normal.
Olhos cansados no computador nem sempre significam falta de nutrientes
Ao utilizar telas por longos períodos, tendemos a manter o foco em uma distância próxima e também podemos piscar menos.
Isso pode contribuir para ressecamento, ardência, sensação de peso, visão temporariamente embaçada e cansaço ocular.
Pausas, ergonomia, iluminação e cuidado com o olho seco continuam importantes mesmo quando existe suplementação.
O que é a regra 20-20-20?
Durante períodos prolongados de uso de telas, uma estratégia prática é interromper regularmente o foco de perto.
A regra 20-20-20 sugere que, aproximadamente a cada 20 minutos, a pessoa olhe durante 20 segundos para algo localizado a cerca de 20 pés — aproximadamente 6 metros — de distância.
Por que o computador pode deixar os olhos secos?
Durante atividades que exigem concentração visual, como leitura em computador e tablet, a frequência de piscadas pode diminuir.
Isso aumenta a evaporação das lágrimas e pode favorecer sintomas de olho seco em pessoas suscetíveis.
Olho seco persistente possui diferentes causas e pode exigir avaliação oftalmológica e tratamento específico.
Não é adequado utilizar repetidamente qualquer colírio apenas porque o olho está vermelho ou cansado.
Alguns colírios possuem princípios ativos que podem trazer riscos quando usados de forma inadequada. Lubrificação ocular, alergia, infecção e glaucoma exigem estratégias diferentes.
O que é a “vista cansada”?
Popularmente chamada de vista cansada, a presbiopia é uma alteração natural do envelhecimento que reduz gradualmente a capacidade de focar objetos próximos.
Ela não representa simplesmente fadiga ocular e não é corrigida com Luteína, Zeaxantina, Astaxantina ou vitaminas. Óculos ou outras formas de correção óptica podem ser necessários.
Luteína e Zeaxantina não devem ser vendidas como prevenção universal da DMRI
A degeneração macular relacionada à idade afeta a mácula e pode comprometer progressivamente a visão central.
Os estudos AREDS demonstraram benefício de fórmulas específicas em determinados estágios da doença — não em qualquer pessoa que queira prevenir problemas de visão.
A presença de Luteína e Zeaxantina em um suplemento isolado não autoriza afirmar que ele previna ou trate degeneração macular.
Suplementos não removem catarata
Catarata é a perda de transparência do cristalino, estrutura responsável por ajudar a focalizar a luz.
Quando compromete a visão de forma significativa, seu tratamento é essencialmente cirúrgico.
O estudo AREDS também não demonstrou que sua formulação evitasse catarata de forma geral.
Glaucoma pode evoluir sem sintomas no início
Glaucoma envolve lesão progressiva do nervo óptico e pode levar à perda permanente da visão.
Como muitas formas podem evoluir silenciosamente, exame oftalmológico é fundamental para pessoas com fatores de risco.
Nenhum suplemento desta categoria deve ser apresentado como substituto dos colírios, laser ou procedimentos utilizados no tratamento do glaucoma.
Diabetes também pode afetar a retina
Alterações dos pequenos vasos da retina podem ocorrer em pessoas com diabetes e causar retinopatia diabética.
Controle da glicemia, pressão arterial e acompanhamento oftalmológico são componentes importantes da prevenção de perda visual. Luteína, Zeaxantina ou antioxidantes não substituem esse cuidado.
Alimentação, tabagismo, diabetes e proteção solar também influenciam os olhos
Uma alimentação variada fornece vitaminas, minerais, carotenoides e outros componentes importantes para o organismo.
Não fumar, controlar diabetes e pressão arterial, realizar atividade física e utilizar proteção adequada contra radiação ultravioleta também fazem parte dos cuidados com a saúde ocular.
Uma cápsula não substitui esses pilares.
É possível obter Luteína e Zeaxantina pela alimentação?
Sim. Vegetais verde-escuros, milho, gema de ovo e outros alimentos podem fornecer carotenoides.
O fato de suplementos fornecerem quantidades concentradas não significa que toda pessoa necessite suplementação.
A fórmula AREDS original utilizava Betacaroteno, mas o AREDS2 passou a utilizar Luteína e Zeaxantina em seu lugar.
Um dos motivos foi o aumento observado do risco de câncer de pulmão associado ao Betacaroteno em fumantes e ex-fumantes. Portanto, não se deve interpretar Betacaroteno em altas doses como suplemento ocular universal.
Suplementos alimentares não podem prometer tratar problemas de visão
Alegações de suplementos precisam estar autorizadas para seus constituintes e atender às respectivas condições de uso.
A própria Anvisa cita problemas de visão entre as condições para as quais suplementos não podem apresentar promessas terapêuticas genéricas.
“Previne degeneração macular”, “reduz catarata”, “protege contra glaucoma” e “melhora significativamente a visão” não devem ser usados como claims genéricos de suplementos.
Como organizamos Saúde dos Olhos e Visão?
A Biofase prioriza nesta categoria produtos cuja composição possua relação direta com funções nutricionais ou substâncias bioativas associadas ao universo da saúde ocular.
Luteína + Zeaxantina, Luteína e Astaxantina passam a ter esta categoria como localização principal. Vitamina A, Zinco e Riboflavina podem aparecer como relacionados quando sua composição e dose atendem aos requisitos aplicáveis.
Produtos cosméticos para olheiras, bolsas ou rugas ao redor dos olhos continuam em Beleza, pois cuidam da pele periocular e não da visão.
A presença de um produto nesta página não significa que ele previna ou trate catarata, glaucoma, degeneração macular, retinopatia diabética, olho seco ou erros de refração.
Algumas alterações da visão precisam de avaliação rápida
Alterações repentinas da visão precisam de avaliação adequada e não devem ser tratadas com suplementos.
Principalmente quando surgem de forma súbita ou acompanhadas de perda de parte do campo visual.
Dor importante, principalmente quando associada a visão embaçada, halos, náusea ou vermelhidão intensa, merece atenção.
Mudanças persistentes podem estar relacionadas a grau, olho seco, catarata, alterações da retina e diferentes condições.
Pessoas com diabetes precisam de acompanhamento ocular periódico, mesmo quando ainda enxergam normalmente.
Dúvidas sobre saúde dos olhos e visão
Qual é a melhor vitamina para os olhos?
Não existe uma única melhor vitamina. Vitamina A, Zinco e Riboflavina possuem funções reconhecidas relacionadas à visão, mas suplementação depende da alimentação, necessidade e contexto de saúde.
Para que serve Luteína com Zeaxantina?
São carotenoides presentes no pigmento macular e pesquisados em saúde ocular. Isso não significa que qualquer suplemento previna ou trate degeneração macular.
Luteína previne degeneração macular?
Não se deve fazer essa afirmação para qualquer suplemento. Estudos AREDS avaliaram fórmulas específicas em pessoas com determinados estágios da doença.
Luteína + Zeaxantina Biofase é AREDS2?
Não. A fórmula AREDS2 contém outras vitaminas e minerais em quantidades específicas. Um suplemento apenas com Luteína e Zeaxantina não é equivalente.
Astaxantina ajuda na visão?
A Anvisa autoriza para suplementos que atendam às condições a alegação de que Astaxantina pode auxiliar na acomodação visual quando a recomendação diária fornece pelo menos 4 mg.
Astaxantina ajuda na fadiga ocular?
Existe alegação autorizada de auxílio à redução da fadiga ocular, mas ela exige pelo menos 5 mg de Astaxantina na recomendação diária. A fórmula Biofase de 4 mg não alcança esse requisito.
Vitamina A melhora a visão?
Vitamina A auxilia na visão e sua deficiência pode comprometer funções visuais. Entretanto, suplementar acima da necessidade não significa enxergar melhor e excesso pode causar toxicidade.
Zinco é importante para a visão?
Sim. A alegação autorizada inclui que o Zinco auxilia na visão e no metabolismo da Vitamina A, desde que o suplemento atenda aos critérios aplicáveis.
Celular e computador deixam a visão fraca?
Uso prolongado pode provocar fadiga visual e ressecamento, especialmente pelo foco prolongado de perto e redução das piscadas. Pausas, ergonomia e avaliação do grau são importantes.
Vista cansada melhora com vitaminas?
Quando “vista cansada” significa presbiopia, não. Presbiopia está relacionada à perda progressiva da capacidade de focar de perto e normalmente requer correção óptica.
Luteína protege da luz azul do celular?
Luteína faz parte do pigmento macular e possui propriedades ópticas estudadas, mas não utilizaria isso como promessa comercial de que um suplemento proteja a retina contra telas ou dispense pausas e cuidados visuais.
Suplementos evitam catarata?
Não se deve fazer essa promessa. Catarata é uma opacificação do cristalino e, quando compromete significativamente a visão, o tratamento é cirúrgico.
Suplemento ajuda no glaucoma?
Nenhum suplemento desta categoria deve substituir o acompanhamento e os tratamentos indicados para glaucoma, condição que pode provocar dano irreversível ao nervo óptico.
Quando devo procurar um oftalmologista?
Alterações persistentes da visão, dor ocular, vermelhidão recorrente, flashes, novas manchas no campo visual, perda de visão, diabetes e outros fatores de risco justificam acompanhamento adequado.
Conheça opções relacionadas à saúde ocular
Compare composição, quantidade diária e finalidade de cada produto antes de escolher.
Conteúdo técnico Biofase
Atualização: setembro de 2026
• Agência Nacional de Vigilância Sanitária — IN nº 28/2018 e atualizações: constituintes, limites e alegações autorizadas para suplementos alimentares.
• Agência Nacional de Vigilância Sanitária — IN nº 361/2025: alegações autorizadas para Astaxantina.
• National Eye Institute — Age-Related Eye Disease Studies AREDS e AREDS2.
• Ministério da Saúde — Saúde Ocular e principais doenças oculares.
• Ministério da Saúde — orientações sobre presbiopia, olho seco e prevenção em saúde ocular.
