Como Repor a Vitamina D na Gravidez?

 

Por Que Tomar Vitamina D na Gravidez?

A vitamina D é indispensável para:

1. Desenvolvimento do Bebê

• Ajuda na formação de ossos e dentes saudáveis.
• Contribui para o desenvolvimento neurológico e imunológico do bebê.

2. Saúde da Mãe

• Reduz o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional.
• Fortalece os ossos da mãe, prevenindo osteomalácia.
• Ajuda a regular o humor, diminuindo as chances de depressão pós-parto.

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O Que Causa Falta de Vitamina D na Gravidez?

A deficiência de vitamina D pode ocorrer devido a:

1. Baixa Exposição ao Sol

A luz solar é a principal fonte de vitamina D. O uso de protetor solar, rotina em ambientes fechados ou morar em regiões com pouca incidência solar podem reduzir sua produção.

2. Dieta Pobre em Vitamina D

A ingestão insuficiente de alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos e laticínios fortificados, também contribui para níveis baixos.

3. Maior Demanda do Organismo

Durante a gravidez, o corpo da mãe precisa de mais vitamina D para suprir as necessidades do bebê.

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Como Aumentar os Níveis de Vitamina D na Gravidez?

1. Exposição ao Sol

• Tome sol diariamente, preferencialmente antes das 10h ou após as 16h, por cerca de 15 a 30 minutos.
• Exponha braços e pernas para maximizar a produção de vitamina D.

2. Alimentos Ricos em Vitamina D

Inclua na sua dieta:

• Salmão e sardinha.
• Gema de ovo.
• Cogumelos.
• Laticínios e cereais fortificados.

3. Suplementação Personalizada

Para garantir níveis adequados, é comum que médicos recomendem suplementos de vitamina D3.

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Quando Tomar Vitamina D na Gravidez?

A vitamina D pode ser consumida em qualquer horário, mas sua absorção é mais eficiente quando ingerida com alimentos ricos em gorduras saudáveis, como abacate, azeite de oliva ou castanhas.

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Qual Vitamina D é Indicada para Gestantes?

A Vitamina D3 (colecalciferol) é a mais recomendada, pois apresenta alta biodisponibilidade. A dose ideal deve ser prescrita por um médico, com base em exames de sangue.

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A Biofase Farmácia de Manipulação oferece:

• Suplementos personalizados de Vitamina D3 para gestantes.
• Qualidade superior com garantia de absorção eficaz.

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O Que Pode Acontecer com a Deficiência de Vitamina D na Gravidez?

A falta de vitamina D pode causar:

1. Para a Mãe

• Fraqueza óssea e risco de osteomalácia.
• Complicações gestacionais, como diabetes e pré-eclâmpsia.

2. Para o Bebê

• Risco de raquitismo e deformações ósseas.
• Comprometimento do sistema imunológico.

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Conclusão: A Importância de Repor Vitamina D na Gravidez

Repor vitamina D na gravidez é essencial para garantir o bem-estar da mãe e o desenvolvimento saudável do bebê.

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