Como está sua MEMÓRIA?

Data: 01/12/2020 | Ansiedade Antidepressivos Memória

Em tempos que exigem criatividade, novas habilidades e produtividade, muitas pessoas percebem que estão com dificuldade para concentra-se e lembrar tudo que precisa realizar no seu dia a dia. Muitas vezes recorrendo a anotações, Postits colados pela casa.


As novas demandas de trabalho e tarefas em frente ao computador resultado do estilo de vida que veio com a pandemia do Coronavírus também levou o esgotamento mental. 


Os principais estressores estão relacionados a preocupação com o COVID -19, o afastamento social e individual, acúmulo de tarefas, instabilidade diária no cenário político e de saúde, preocupação com os entes queridos, incertezas, acarretam fadiga, ansiedade, insônia, dificuldade de concentração, memória, que podem levar a sintomas físicos como dores no corpo, dor de cabeça, sintomas gástricos. São respostas fisiológicas e psicológicas para lidar com a situação atual.


Algumas estratégias podem ajudar no seu dia a dia:

  • Planeje atividades para o dia, que não sobrecarreguem seu corpo e mente. Separe horários para trabalho, lazer e interação familiar.
  • Inclua na sua rotina: exercício físico, meditação ou relaxamento, alimentação saudável;
  • Beba uma quantidade adequada de água diariamente.
  • suplementos que têm na sua composição vitaminas, minerais e extratos, como o magnésio, zinco, selênio, fósforo, vitaminas do complexo B, Ginkgo biloba e ginseng, importantes para o bom funcionamento cerebral.



Dicas de produtos BIOFASE:


5 HTP 50mg + Ginseng 200mg: é um composto anti estresse e fadiga, auxilia na redução do apetite e ajuda o corpo a suportar a pressão do dia a dia. Modo de usar 5-HTP+ Ginseng: Tomar 1 cápsula 2x ao dia, sendo 1 pela manhã e 1 cápsula ao final da tarde.


Ginkgo Biloba 120mg: Melhora a memória e a circulação. Modo de usar: Tomar 1 cápsula, de uma a duas vezes ao dia.

Lecitina de Soja 1000mg: A Lecitina de soja é um produto natural e traz muitos benefícios para a saúde, entre eles a Melhora o funcionamento do sistema nervoso. Modo de usar: Tomar 1 a 2 cápsulas ao dia.


Panax Ginseng (Ginseng Coreano) 200mg: Diminui o estresse, cansaço e melhora a qualidade de vida. Modo de usar: Tomar 1 cápsula, 2X ao dia.



Referências:

COREN- SP. Cartilha para enfrentamento do estresse em tempos de pandemia (2020).

LINHARES, Maria Beatriz Martins; ENUMO, Sônia Regina Fiorim. Reflexões baseadas na Psicologia sobre efeitos da pandemia COVID-19 no desenvolvimento infantil. 


Estudos de Psicologia (Campinas)37, e200089. Epub Jun. 2020.


Sandra Bonfanti

Farmacêutica