Como aumentar a força de forma natural?

Data: 07/03/2021 - Massa Muscular - Vasodilatadores

Para quem deseja aumentar a força física este artigo irá te interessar.

Como aumentar a força de forma natural?

Como você sabe, praticar atividade física tornou-se cada vez mais presente nos dias atuais, pois, as pessoas interessadas em atividades físicas, valorizam um corpo com uma boa aparência, disposição, força e saúde.


Para alcançar força muscular, corpo sarado e saudável, as pessoas frequentam a academia, fazem caminhadas diárias, contratam personal trainer, cuidam da alimentação – ingerindo mais proteína e, buscam também soluções ergogênicas para melhorar o rendimento nas atividades físicas para ganho de força muscular.


A força muscular, entendida como a máxima quantidade de força que um músculo ou grupo muscular, pode gerar em um padrão específico de movimento em uma determinada velocidade, apresenta seu pico por volta dos 30 anos de idade, diminuindo de forma lenta e imperceptível até aproximadamente os 50 anos, quando começa a declinar de forma aparente (MACALUSO; DE VITO, 2004 apud Pereira, 2012).



E, como obter força natural?

Para obter o efeito desejado, há uma combinação de orientação profissional, treinamento físico, alimentação equilibrada com alimentos que beneficiem o aumento na potência e força muscular.


A ingestão maior de qualquer proteína (Carne, frango, iogurte e proteína de ervilhas ou quinoa) e suplementos pode aumentar os efeitos do treinamento físico – potência e força muscular, principalmente para as pessoas acima de 40 anos.


Além de uma alimentação equilibrada, consumo adequado de proteínas, qualidade do sono e um treinamento específico, o ganho de força pode ser potencializado com o consumo de suplementos alimentares.



Quais suplementos podem auxiliar para aumentar a força?

As opções de produtos que contribuem para aumentar a força física, como a Carnitina, Laxosterone, Ashwagandha, Ginseng, Mucuna, Tribulus Terrestris.


Esses manipulados promovem o aumento da força corporal, além de oferecer muitos outros benefícios para sua saúde e bem-estar como: elevação da energia, melhora do humor, contribuição para a saúde cardiovascular e óssea, aumento da massa muscular são alguns dos efeitos positivos adquiridos com o uso de produtos eficientes.



Onde comprar estes produtos?

Quer aumentar a força de forma natural e saudável? Na Biofase existem vários manipulados que auxiliam nesse desempenho. Visita nossa loja física ou virtual. Tire suas dúvidas conosco.



Referência

PEREIRA, Filipe Luiz. Efeitos do exercícios físicos contra resistência em idosos saudáveis: Revisão bibliográfica (2012). Disponível em: https://repositorio.ufsc.br/bitstream/handle/123456789/103774/TCC%20-%20%20FILIPE%20LUIZ%20PEREIRA.pdf?sequence=1&isAllowed=y. Acesso em: 21 fev. 2021


Sandra Bonfanti

Farmacêutica