ALIMENTOS QUE ESTIMULAM A PROGESTERONA

Data: 07/04/2021 - Metabolismo - Libido - Climatério

Vamos conhecer melhor a progesterona e quais alimentos que estimulam a produção da progesterona? Curtiu o tema? Então, continue lendo e, você saberá tudo que precisa sobre Progesterona e alimentos que estimulam sua produção.

ALIMENTOS QUE ESTIMULAM A PROGESTERONA

Através de uma dieta saudável com consumo de alimentos específicos, você pode garantir bons níveis desse hormônio. É fundamental buscar uma avaliação com nutricionista e médico endocrinologista para entender como atua a progesterona no organismo feminino e sua função, além de orientações sobre alimentos que podem favorecer a estimulação da produção da progesterona.

 


O QUE É PROGESTERONA?

A progesterona é um hormônio esteroide sexual feminino que é responsável por regular o ciclo menstrual da mulher, preparando o útero para receber o óvulo fertilizado e evitar que este seja expulso pelo corpo. É um hormônio muito importante no processo de gravidez.

 

A progesterona é um modulador chave das funções reprodutivas normais. Estas funções incluem a ovulação, desenvolvimento uterino e das glândulas mamárias, e a expressão neurocomportamental associada com a capacidade de resposta sexual. É essencial para o estabelecimento e manutenção da gravidez.

 


COMO ELA ATUA NO ORGANISMO FEMININO?

Geralmente, os níveis de progesterona aumentam após a ovulação, e caso exista uma gravidez, mantêm-se altos para manter o desenvolvimento das paredes do útero. Porém, caso não exista gravidez, os ovários deixam de produzir progesterona, levando à descamação do revestimento do útero, o que causa então a menstruação.

 

Durante a TPM, devido ao aumento nos níveis de progesterona, ocorre uma retenção de sal e água, e esta é responsável pelo edema, distensão abdominal, dor e sensibilidade nas mamas, assim como o consequente aumento de peso.

 

A secreção de progesterona está associada à termorregulação corporal, promovendo aumento da temperatura basal do corpo e vasodilatação periférica, propiciando maior fluxo sanguíneo induzindo à transpiração. Esse aumento da excreção de água e sódio pelos rins, pode contribuir para maior retenção de fluídos.

 

Sua principal função é preparar a membrana mucosa do útero para receber o óvulo. Além, estimula o preparo das mamas para a produção de leite

 


COMO OS ALIMENTOS PODEM AJUDAR NA ESTIMULAÇÃO DA PROGESTERONA?


Uma boa alimentação é essencial para garantir o equilíbrio das funções hormonais. É de suma importância para saúde da mulher procurar um acompanhamento com o profissional nutricionista que através de terapias nutricionais e dietas individualizadas pode ajudar a equilibrar o nível de progesterona.


Alguns alimentos podem estimular a sua fabricação pelo organismo.